每一脚踩下去，鞋跟就像小刀一样切割着跑道表面。塑胶跑道虽然具有优异的弹性和耐磨性，

但面对高跟鞋的细小着力点，特别是鞋跟面积不足1平方厘米的情况下，压强可达到几十个大气压，足以撕裂跑道面层。

长期如此，跑道表面会变得斑驳不堪，出现无数小坑洞，不仅影响美观，更会减少跑道使用寿命。下雨后，这些坑洞积水，更容易导致跑步者滑倒受伤。

自行车轮胎与跑道接触面积小，加上车辆和人的重量，会对跑道产生强力的挤压和剪切力。特别是当自行车急转弯时，轮胎会对跑道表面造成撕裂性伤害。

自行车留下的压痕和刮痕，会破坏跑道的平整度影响跑步体验。严重的会导致跑道局部变形，增加跑步者崴脚的风险。

塑胶跑道表面有多微孔结构，痰液中的细菌和病毒会渗入其中，成为传播疾病的温床。痰液中的黏性成分会堵塞跑道微孔，影响其透水性和弹性。

未熄灭的烟头接触塑胶跑道，可能导致跑道表面被烫伤，出现熔化、变形现象，塑胶材料通常不耐高温，烟头的300-500度高温足以在其表面留下永久性损伤。

正确使用塑胶跑道，我们应该这样做

01 穿着专业跑鞋

平底、柔软的专业跑鞋既能保护跑道又能保护你的膝盖

02 按方向跑步

遵守跑道上的指示箭头，避免与其他人发生碰撞

03 保持跑道清洁

自觉将垃圾投入垃圾桶，维护整洁的运动环境

04 互相礼让

速度较快的跑者请使用外侧跑道，超越时注意避让